Individuelle Ernährungsberatung in der Schweiz
Keine Standardlösungen, sondern massgeschneiderte Strategien. Wir analysieren Ihre Ausgangslage, Ziele und Ressourcen, um einen Plan zu entwickeln, der in Ihren Alltag passt — und dort bleibt.
Wirkungsvoll & Nachhaltig
Fokus auf langfristige Verhaltensänderung statt kurzfristiger Restriktion.
Das Fundament: Ihr Ernährungs-Check-in
Ein erfolgreiches Ernährungscoaching beginnt mit klaren Fakten, nicht mit Vermutungen. Nach Ihrer Buchung erhalten Sie Zugang zu unserem sicheren Klientenbereich.
Dort füllen Sie einen detaillierten Anamnesebogen aus. Das ist kein standardisierter Fragebogen, sondern ein Dialog über Ihre Gewohnheiten, Vorlieben, aber auch mögliche Blockaden. Wichtige Daten: Ihre aktuelle Lebensmittelliste, Schlafqualität, Stresslevel und konkrete Ziele. Dieses Vorwissen nutzen wir, um Ihre erste Online-Sitzung effizient und zielführend zu gestalten.
- Einreichung der Anamnese 48h vor dem Termin
- Option: Tagebuch über 3 Tage (Foto-Einreichung)
- Zugriff auf Checkliste "Küche & Vorräte"
Ihre Pakete im Überblick
Wählen Sie den Rahmen, der am besten zu Ihren aktuellen Lebensumständen passt. Alle Pakete beinhalten die Video-Beratung.
Einzel-Check
- ✓ 75 Min. Video-Call
- ✓ Basis-Analyse
- ✓ 3-Rezepte-Paket
- ○ WhatsApp Support
Komfort-Begleitung
- ✓ 2 Video-Calls (je 60 Min.)
- ✓ Individueller Ernährungsplan
- ✓ 2x Wochenplanung & Review
- ✓ E-Mail Support
Intensiv-Kur
- ✓ 4 Video-Calls
- ✓ Blutwerte-Analyse (falls vorhanden)
- ✓ Einkaufsguide & Lifestyle
- ✓ Priorisierter WhatsApp Support
Alle Preise in CHF, inkl. MWST. Stornierung bis 24h vor Termin möglich.
Die Online-Sitzung: So funktioniert's
Unsere Videoberatung Ernährung ist flexibel und ortsunabhängig. Sie entscheiden, ob Sie bequem von Zuhause oder im Home-Office teilnehmen.
Technische Voraussetzungen
Wir nutzen bewusst keine exotischen Tools. Ein Smartphone, Tablet oder Laptop mit Kamera und Mikrofon genügt. Der Link zur Videokonferenz erhalten Sie 15 Minuten vor Beginn per E-Mail. Die Verbindung ist Ende-zu-Ende verschlüsselt.
Der Ablauf im Call
Wir beginnen mit einem Feedback zu Ihren Tagebuch-Einträgen (falls eingereicht). Danach analysieren wir aktuelle Herausforderungen. Im zweiten Teil erarbeiten wir konkrete Massnahmen für die kommende Woche. Am Ende erhalten Sie eine Zusammenfassung per E-Mail.
Checkliste für den Tag X
- ✓ Ruher Zimmer / Ort wählen
- ✓ Wasser / Notizen bereitlegen
- ✓
- ✓ Letzte Mahlzeit im Kopf behalten
Beratung anfragen
Füllen Sie das Formular aus. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden mit einem Terminvorschlag.
Noch Fragen?
Rufen Sie uns an oder schreiben Sie eine E-Mail. Wir beraten Sie gerne persönlich.